• Mari Fenn

家が散らかってて片付かない時にできること・Part3

最終更新: 2019年8月12日


昨日のブログの続きで

今日のブログもお片づけがテーマで

書いてみたいと思います。


 

本日は

家が散らかってて片付かない時にできることPart3

『気分転換』

です。




下記の1と2をやってみて

まだぜんぜん片付かなかった場合には

ぜひこのPart3の気分転換をやってみてくださいね。


Part1&2はこちらから。

******************

Part1:ブレインダンプ

Part2 : 隙間時間にできる片付けリスト

******************



Part1も2もそうですが

ここで書いていることは

もちろん片付けというテーマだけに

効果があることではありませんので

ご自身の課題に当てはめて

読み進めてみてくださいね。




昨日のブログの中でも少し触れましたが

小さなお子さんがいる方は

いくら家の中を片付けても

側からそばから子供達が

散らかすから、

いい加減嫌になってくる・・・

という方も多いかと思います。 




家の家事や掃除、

ご飯を作ったりなどは

永遠に終わりの来ない

繰り返し作業だと思うと

気が遠くなり

やる気もなくなってしまいますよね?




特に自分が寝不足で疲れていたり

仕事のことで頭がいっぱい、

または頭痛などで体調が悪い時や

疲れてストレス溜まって余裕のない時。




こんな時には

この片付け作業や

繰り返し作業が

普段よりも重たくのしかかってきて

本当に嫌になってしまうことも

あるかと思います。 




そして自分に余裕がないと

子供達にもガミガミと

怒鳴り散らしてしまって

また後悔や罪悪感を感じることに。

こんな悪循環を繰り返してしまう方も

ママの中には多いですよね?




私も双子ちゃんたちが

小さな時には

お兄ちゃん、お姉ちゃんに

イライラ当たってしまうことも

よくありましたよ。




ここでまずやっていきたいのは

気分転換。

ちょっとの間の

現実逃避。



は?

え?



っておっしゃる方も多いのですが

こういう場面での現実逃避は

とても効率の良い気持ちの切り替え方法です。 




私たちは

現実逃避なんかしてないで

問題にちゃんと向き合って

行かなきゃダメ!




と言われて育ってきていると思いますが

それは真っ赤な嘘。 




問題をじっくり見つめている限り

解決法は見つかりません。

解決法は

問題の反対側にありますから

問題によって望まない状況がわかったら

それをひっくり返して

理想や望みの状態を探し

それがわかったら

それを叶える方法を探せば良いのです。 




でも問題の真っ只中にいるときには

自分の意識の焦点をぎゅーっと問題に

当ててしまうので

その絡みついた執着を手放すためにも

気分転換や現実逃避で

自分のエネルギーを変えてから

理想や望みに意識の焦点を向けられるようになってから

作業に戻ったら

ものすごく効率よく

作業が進みます。




自分で踏み込んでいた

ブレーキを外して

すんなりアクセルを踏める感じですね。




解決方法は望みの方向を

向かない限り

見つからないのです。


問題を見ていれば

イライラしたり

焦ったり

怒り狂った状態で

何かをしても

効率悪いし状況は悪化するばかり。 


そんなことして

状況を悪化させたり

嫌な思いを繰り返すくらいなら

潔く寝てしまう、とか、

お散歩に行くとか

好きな音楽を聴くとか

お風呂に入るなど問題から大いに

現実逃避をして

自分の気持ちを少しでも和らげ

ほっとし、落ち着くことを選びましょう。




もちろん小さなお子さんがいて

子供だけをおいていくことができない場合には

散らかったまま子供とお出かけする、

またはちょこっと子供を連れてお散歩に行くとか

またはただトイレに行くでも構わないので

場所を移動してみましょう。




そうして数分間でも

リフレッシュしたら

今までのイライラや怒りのエネルギーではなく

スッキリした気分になりますよね?




ここでスッキリして

片付けができたら大成功。 

でもできない場合には

次の手もありますから

ご安心を。




*ブレインダンプ

*隙間時間にできる片付けリスト

*気分転換・現実逃避

ぜひお試しくださいね。




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